去年、町で実施している、生活習慣病の検診を受けてきた旦那。
平均体重よりもかなり重くてびっくりしてしまいました…
結果はメタボでしたね。腹回り見ただけでわかるけど；
あと諸々ダメで、病院に行ってくださいみたいなことを書かれていたけど、私と義母にそのことについてうるさく言われたせいで、病院嫌いな旦那は、その診断結果を勝手に捨ててしまったのです；なんてことを…(ﾟДﾟ;)
本人は自転車乗ったり、歩いたりすることが大好きなんだけど、現在在宅ワークのため、あまり運動する機会がなく、せっかく何年かかけて10キロほど痩せたのに、リバウンドして、一番太っていた時の体重と同じになってしまった…(;´Д｀)
今は次女を徒歩で保育園に送って行ってもらうことで、少しだけ運動していますが、全然足りないみたい。
筋トレもしたら？と言っても、まったくする気配なし。
わたしと一緒にやればいいのになぁ。
そしてこの頃、わたしの飯の量が多すぎる説が浮上したので、今日から少しだけ少なめにします。
こちらも気にして少なめにしたりもするんですが、足りないと、食べ終わったらフルグラとかお菓子に手を出すんだよな…今日からは足りなくても食べないって言ってたけど、大丈夫かな。
お菓子は土日だけって決めたのに、この間平日なのにポテチ食ってたし；
たぶん痩せる気があまりないんだろうなぁ…
わたしは料理が苦手すぎる主婦なので、栄養とかカロリーとか、よくわからないまま作っていますが、とりあえず腹いっぱいになって、メインに肉か魚で、野菜とデザートがあればいいかという具合で作っています。これがいけないのか…
今日の夕ご飯
・白いご飯(茶碗半分)
・味噌汁(豆腐・小松菜・シイタケ・油揚げ)
・魚の練り物(だと思われる)
・ウインナー(2本)
・野菜スティック(にんじん)
・フルーチェ(イチゴとリンゴを追加)
よくわからない…めちゃくちゃ偏りとかありそうだけど…
悩ましいです。
とにかくなるべく安い食材で満足感が得られたらなとは思うけど…
がんばろ。
おわり。
